Preparando-se para Consulta

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Consulta com o Endocrinologista

 

 Aproveite melhor o tempo da consulta. Veja algumas dicas:

  • Defina as prioridades: anote suas dúvidas e enumere-as por ordem de prioridade. Isto vai ajudar a ordenar seus pensamentos e não esquecer nada.

  • Se possível, leve um acompanhante com você. Esta pessoa pode tomar notas, durante a sua consulta, de dados que o ajudem mais tarde e verificar se as suas dúvidas estão sendo respondidas.

  • Leve para a consulta todas as medicações que usa (ou a prescrição delas) e exames laboratoriais recentes. Em caso de primeira consulta e doenças de longa duração, leve também os exames da época do diagnóstico, se ainda os possuir.

  • Se tiver sido internado por doenças endócrinas ou cirurgias, leve os sumários de alta (relatório que recebe do médico ao deixar o hospital).

Se você for diabético, não se esqueça:

1. Se realizar glicemias capilares: traga o seu Diário de Glicemias e o seu glicosímetro (medidor de glicose);

2. Caso esteja em acompanhamento com nutricionista, leve o seu programa de reeducação alimentar;

3. Se tiver consultado com outro especialista (oftalmologista, cardiologista, neurologista, etc), leve o relatório médico: NUNCA SE ESQUEÇA DE PEDIR ESTES RELATÓRIOS!

4. Se você praticar esportes, traga seu esquema de atividade física anotado: frequência, tipo e tempo de duração.

 

Consulta com o Nutricionista

 

Aproveite melhor o tempo da consulta. Veja algumas dicas:

  • Defina as prioridades: anote suas dúvidas e enumere-as por ordem de prioridade. Isto vai ajudar a ordenar seus pensamentos e não esquecer nada.

  • Se possível, leve um acompanhante com você. Esta pessoa pode tomar notas, durante a sua consulta, de dados que o ajudem mais tarde e verificar se as suas dúvidas estão sendo respondidas.

  • Leve para a consulta todas as medicações que usa (ou a prescrição delas) e exames laboratoriais recentes. Se você for diabético em controle glicêmico domiciliar, traga também as glicemias capilares anotadas.

  • Faça anotações antes da consulta sobre seus hábitos alimentares, preferências ou restrições (por exemplo, alergias alimentares). Isso facilitará a prescrição da dieta, favorecendo com que ela fique mais fácil de ser seguida por você, encaixando melhor no seu estilo de vida.

  • Prepare um relatório de como foi sua alimentação durante um dia inteiro (Recordatório Alimentar 24 horas). Esse dia não pode destoar muito de seu hábito alimentar comum. O Recordatório 24 horas deve conter horários de refeição, tipos de alimentos e quantidades ingeridas. Lembre-se de que você não pode esquecer de anotar nenhum alimento, nem mesmo uma bala, chiclete ou cafezinho. Veja o exemplo seguinte de uma refeição:

Refeição

Horário

Alimento

Quantidade

Desjejum

 

07:00 h

Leite desnatado
Café com adoçante
Pão francês
Manteiga

1 copo de requeijão
1 xícara de café
1 unidade
2 pontas de faca

  • Se você for um esportista, traga seu esquema de atividade física anotado: frequência, tipo e tempo de duração.

  • Após o recebimento da dieta prescrita, certifique que não ficou nenhuma dúvida para que seu seguimento seja um sucesso.

  • Caso escute algum termo que não entenda o significado, peça explicações.

  • Não tenha medo de mostrar ao nutricionista que você não entendeu alguma coisa que foi explicada. Não leve dúvidas para casa.

Consulta com o Educador Físico

 

Aproveite melhor o tempo da consulta. Veja algumas dicas:

  • Vá sempre com trajes adequados para a consulta com o educador físico: as mulheres devem ir com um top por baixo da blusa, roupas largas e confortáveis e um short de ginástica; os homens devem ir com um short por baixo da calça.

  • Não fume ou beba bebida alcoólica pelo menos 24 horas antes da consulta.

  • Não pratique exercício físico no dia da consulta.

  • Adolescentes devem ir sempre acompanhados por um responsável.

  • Defina as prioridades: anote suas dúvidas e enumere-as por ordem de importância. Isto vai ajudá-lo a ordenar seus pensamentos e não esquecer nada.

  • Se possível, leve um acompanhante com você. Esta pessoa pode tomar notas, durante a sua consulta, de dados que o ajudarão mais tarde, e verificar se as suas dúvidas estão sendo respondidas.

  • Leve para a consulta todas as anotações do seu Diário de Treinamento (anote o número de vezes por semana, o tempo de exercício por dia e qual tipo de exercício costuma praticar).

  • Faça anotações antes da consulta sobre suas preferências em relação ao exercício físico e o horário que pode fazê-lo. Isso facilitará a prescrição, favorecendo com que ela fique mais fácil de ser seguida por você, encaixando melhor no seu dia-a-dia.

  • Caso escute algum termo que não entenda o significado, peça explicações.

  • Não tenha medo de mostrar ao educador físico que você não entendeu alguma coisa que foi explicada. Não leve dúvidas para casa.